1. Resuelve rompecabezas,
adivinanzas y sudoku. Tu agilidad mental se verá beneficiada.
2. Practica ser ambidiestro al lavarte
los dientes, peinarte, usar el mouse, escribir a mano, utilizar el tenedor
y cuchillo, etc. Leonardo da Vinci era capaz de utilizar de la misma manera
ambas manos, incluso podía escribir de manera perfecta con la izquierda y
derecha.
3. Come lentamente y disfruta
los sabores y olores de los diferentes alimentos y bebidas. No solo beneficiará
a tu aparato digestivo sino también agudizará tus sentidos.
4. Dibuja, garabatea. No
necesitas ser un artista para hacerlo. Mientras más práctica tengas, mejor resultarán
tus “garabatos”.
5. Involúcrate en las artes –
escultura, pintura, música – o cualquier otra expresión artística. No necesitas
ser un Beethoven o un Picasso para aprender estas cosas.
6. Consume comida buena para tu
cerebro. Entre ellas encontramos granos, nueces, arándanos, fresas,
semilas de girasol o calabaza, té verde, huevos, tomates, brócoli, yogurt,
espinaca, etc.
7. Toma mucha agua. (Ojo: agua,
no bebidas gaseosas).
8. Toma nota de tus sueños. Lleva un
cuaderno donde apuntes todo lo que recuerdes de tus sueños.
9. Encuentra nuevos usos para
objetos comunes. Desarrolla así tu creatividad.
10. Conviértete en un pensador crítico. Aprende a detectar falacias
comunes.
11. Corre de prisa. Libera el estrés.
12. Piensa positivo. La ley de la atracción: mientras
tengas pensamientos más claros y positivos; te sentirás mejor y lograrás más
cosas.
13. Aprende a hacer malabares. Serás más coordinado, tendrás más
destreza en tus movimientos.
14. Aprende y aplica
el método científico en tu vida.
Observa, induce, haz tu hipótesis, experimenta, demuestra o refuta y saca
conclusiones.
15. Ejercítate. Endorfinas a tí. Te relaja y te energiza.
16. Respira profundamente. Cada día toma momentos para
respirar de manera profunda. Aspira contando hasta 5, retén el aire un par de
segundos y bótalo lentamente.
17. Ríe. No hay mejor cura que la risa.
18. No hagas siempre lo mismo. Varía tus actividades.
Búscate un pasatiempo.
19. Duerme bien. No te olvides tus 7-8 horas diarias para recargar bien las
baterías.
20. Toma siestas de 10-15 minutos. Las famosas “power naps” que
te ayudan a revitalizar tu cuerpo.
21. Escucha música. El género que quieras. Si es música
clásica, mejor aún para tu cerebro.
22. Conquista la procrastinación. “No dejes para mañana lo que
puedes hacer hoy”.
23. Aprende lógica y resuelve problemas. Rapidez mental para
dar soluciones.
24. Cámbiate de ropa. Anda descalzo. (Cuando estés en casa,
porque en la calle será un poco difícil y tormentoso).
25. Busca formas de simplificar tu vida. Organiza las cosas para no
andar como loco cada día.
26. ¿Te gustan los video juegos? No los dejes pensando que eso
es sólo para niños. Juega.
27. Juega ajedrez. Te hará pensar mucho en las estrategias y
tácticas para ganar.
28. Ten sentido del humor. Escribe algún chiste, o
apréndetelos de memoria.
29. Aprende otro idioma. Será divertido y útil. Ahora
está de moda el chino mandarín o el coreano. ¿Te atreves?
30. Escribe un diario. Llevar una bitácora te hará ser más
descriptivo, recordar detalles, te permitirá soltar emociones, sentimientos. De
repente si te da flojera escribir a mano en un cuaderno puedes hacerlo en un
blog.
31. Deletrea palabras al revés. Tu cerebro se irá acostumbrando a
realizar este tipo de operaciones. Podrás ejercitar así tu pensamiento visual.
32. Viaja y aprende sobre diferentes estilos de vida. Nada mejor que la
experimentación para aprender. Prende tus sentidos cuando viajes.
33. Aprende a tocar un instrumento musical. Busca el que más
te guste, consigue uno de segunda mano o si lo tomarás muy en serio compra uno
nuevo.
34. Come diferentes tipos de comida. Prueba comida de otras
culturas.
35. Ten una lista de ideas de diferentes cosas,
vuélvelas a leer cada cierto tiempo para ir desarrollándolas.
36. Aprende lectura veloz.
37. Mejora tu memoria. Trata de memorizar los teléfonos de tus
familiares y amigos. (Como era antes, ahora la flojera y las agendas en los
celulares nos anularon la buena memoria para los números).
38. Haz meditación. Y relájate.
39. Mira películas de diferentes géneros.
40. Cambia de ambiente. Cambia la posición de los objetos y muebles
frecuentemente.
41. Relaciónate con la naturaleza. Puedes simplemente pasear en áreas
verdes o practicar la jardinería o alguna otra actividad relacionada a ella.
42. Hazte amigo de las matemáticas. Haz operaciones mentales.
43. Adopta un genio (vuélvete fan de uno de aquellos genios de
la historia como Leonardo da Vinci).
44. Sé competitivo. Trata de hacer siempre las cosas de la
mejor manera. Trata de ser el mejor (sin estresarte).
45. Aprende el sistema Braille. Será un talento especial para
tí y desarrollará tu sentido del tacto.
46. Usa la caja del tiempo (time boxing: sistema de
realización de una tarea en partes de tiempo específicas).
47. Aprende a debatir. Defiende tus argumentos.
48. Toma diferentes rutas cada día. Cambia el recorrido de las
calles cuando salgas hacia el trabajo, cuando corras, o cuando vuelvas a casa.
49. Mejora tu vocabulario. Ponte como meta aprender 1 o
2 palabras nuevas cada día.
50. Sé curioso como un niño.
Recerda siempre tratar de simplificar tu vida, no la compliques y se
curioso.
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